高尾山～陣馬山　往復

本日、高尾山～陣馬山　往復にチャレンジしました。

距離にして２７ｋｍ弱　４時間３２分かけて走りました。




高尾山口駅を１２時４７分にスタートして




川沿いコースの６号路を進みました。
日曜で人が多く渋滞してました。




スタートから５０分後
１３時３７分に頂上へ。
人の多さにビックリ！！！




それから陣馬山を目指して走りました。




スタートから２時間４０分後
１５時２７分に陣馬山頂上へ。
この時点でヘトヘトでした。

再び高尾山頂に戻ったのが
スタートから４時間１４分後の
１７時０１分。





それから山頂を駆け下りて
高尾山口駅に戻ったのが
スタートから４時間４２分後の
１７時２９分。
あたりは暗くなってきました。

登りでは息が切れるスピードで進み
下りは太ももにダメージが来るようにガシガシ進みました。
ランが終了する頃にはヘトヘトで脚もパンパンです。
トレーニング成功です。


一般道路で５時間近く走るのは退屈なのですが
山の中だと楽しんで走れます。


前日の５０００ｍ 20分走 　+　１６ｋｍ ２時間ジョグと
本日の２７ｋｍ ４時間４２分トレランで　


合計４３．５ｋｍ　７時間走る事が出来ました。

心肺とスタミナと筋肉を追い込む事が出来た
楽しい２日間でした。