マラソン初心者が160キロ マラソンを完走するまでの記録

毎年７月に 長野県 王滝村で開催される
「おんたけウルトラトレイル」


先月から ず～～～～っと
このネタを引っ張ってきましたが


おんたけウルトラトレイルに向けて

おんたけウルトラトレイル結果報告

おんたけウルトラトレイル レポート

おんたけウルトラトレイル番外編




安心してください。今回で最後です。


おんたけウルトラトレイル レポートの締めくくりとして

いないとは思うのですが
今後、この大会に参加したくなった うちなーんちゅに
沖縄のマラソンと　どう違うのか？。
どうすれば良いか　私から提案をしたいと思います。




①空気


ハイ！　薄いです！！！。

とはいっても歩くだけでクラクラするような感じでは無いです。

走り続けると 妙に早く息が切れてしまい
それでも無理して走っていると頭が痛くなる感じです。

そんなに速く走ったつもりが無いからと思い
息が切れても無理して走らなければ、
まあ、頭痛は起きないかなと思います。





②天気

ホントに　コロコロ天気が変わりました。


レースが始まる前は土砂降りで
開始直前に雨が止み


小雨　→　雨　→　晴れ　→　明け方５時過ぎに大雨
→　晴れ　→　大雨　→　晴れ　→　小雨　→　昼間からカンカン照りの晴れ


という天候でした。
山に入るときはレインウェアは必須ですね。





③昼間の暑さ

本土の方の おんたけウルトラトレイルのレポートを見ると
昼間 晴れると灼熱地獄だよ～。

ってなコメントがあります。


確かに　私が走った日の
長野県の最高気温は　３０．８℃だったのですが
標高が高いのと 太陽の光が沖縄に比べるとマイルドなのとで
灼熱という感じでは無かったです。

暑さ的には 今年の おきなわマラソンの昼間でしょうか。
沖縄の人にとっては あのぐらいなら　
暑いけど 灼熱地獄では無いですよね？。





④ガレ場対策。


砂利道を１００ｋｍ走るという事で
トレイルランニング用のシューズで挑んだのですが
後半から 足の裏が痛くなってきました。


では底がブ厚いのが良いかというと
それはそれで足元が不安定になり、
足首や膝に負担がかかると思うので
足の裏もしくは足首もしくは（ストレッチ等による）膝周りの筋力upは必須だと思います。


ちなみに私は 底にラバーを張っただけのクッションが全くない
5本指シューズでアスファルトの道を2時間走るなどして
足裏＆足首周りを鍛えてました。





⑤ライト

DEPOで買った１９８０円の４５ルーメンのヘッドライトだと暗いですね。
足元を照らして ゆっくり歩くのであれば問題は無いのですが
走るには厳しすぎました。
倍以上の明るさのヘッドライトに買換えようかと思います。





少ないけれど こんなモンでしょうか。
アスファルトを走るマラソンに比べ
足首と足裏にかかるダメージは半端なく大きいのですが
逆にいうと違いはソコぐらいかな。。。

無茶苦茶キツかったのですが
日本で開催されるウルトラトレイルの中では
最も難易度が低いレースなので

トレイルランニングを知らずとも
１００ｋｍのウルトラマラソンを走れるランナーなら
制限時間内に完走する事は充分可能だと思います。




最後にですが
私は来年も この大会に参加するつもりです。
目標タイムは「おんたけウルトラトレイル　１６０ｋｍの部」への
参加資格をgetできる

１４時間以内の完走です！。