マラソン初心者が160キロ マラソンを完走するまでの記録

こんばんわ UTMB哲です。



こういう事を書くと叩かれそうなのですが




私はマラソンを速く走れます（笑）。





フルマラソンを４時間切って走ったし
ハーフマラソンを1時間４０分切って走りました。



こんな事をかくと当記事を読んだマラソン経験者は



サブスリーでも無いのに自慢すんじゃねえよ（笑）

とか、

調子乗りすぎコイツみたいな怒りを買うんです。




そんな事　無いって？
いやいや、私の この予想は決してハズレでは無いと思います。




なぜなら、



てぃーだブログで記事を書いてる男性ランナーの殆どが
フルマラソンを３時間３０分以内で走る力があるのにも関わらず





自分は実力無いんで、、、


とか


まだまだ初心者なんで、、、



とか言って自らの手の内を明かさないからです！






インターネットで速く走る人のブログを見る人は結構いると思います。



その人達が そうしたブログを見る最大の理由は



「ブログを見て自分が速く走る為の キッカケを作りたいから」だと思います。




そうしたキッカケを作る為に


（ホントはサブスリーを果たしてから記事にしたかったけど）
フルマラソンでサブフォーを達成した私が



マラソンを始めてから　サブフォーに達成するまでに行った
トレーニングの手の内を余すところ無く 明かしたいと思います。




それではまず、２０分走れなかった私がキロ６分で走り続けられるようになるまでの
トレーニングを以下に記載します。








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2011年７月



中学校の部活の走り込み以来
全く長距離を走ってこなかった私は

Nahaマラソンに挑戦すべく
今の自分の実力を測る為

那覇市内のジョギングコースを走ってみました。




成人男性の速歩きがキロ７分という情報が頭の中にあったので
どーせ走るならキロ６分（時速１０キロ）は行きたいよね、
そんな気分でキロ６分ぐらいのペースで走ってみました。



しかし、２キロ走ったところで息が上がり切って
２．４キロぐらいで精魂尽き果てました。


本当ならキロ７分にペースを落として走れば良かったのですが



キロ６分で走らなければマラソンじゃないと誤った認識を持ち続けたので



キロ６分走っては２キロぐらいで果てる
↓
筋肉痛で動けなくなる
↓
筋肉痛が治り 再びキロ６分で走っては２キロぐらいで果てる



その繰り返しで練習しました。



そして、８回目のキロ６分走を　ランニングマシンで挑戦すると
キロ６分で３０分走り続ける事が出来るようになったのです。





今では キロ７分ペースで走っても
これもマラソンだと思えるようになったのですが

キロ６分じゃなければマラソンじゃない。


この間違った常識が キロ５分ペースで走る第一歩になったのだと思います。




次回、　キロ６分からキロ５分へのチャレンジ に続く