マラソン初心者が160キロ マラソンを完走するまでの記録

なんぶトリムマラソンに関するブログの記事を
今週 あちこち周ってみました。

一番 驚いたのが ファミリーコース ３キロの
子ども達の完走率の高さ ! 。
低学年の子達も 2、30分台で完走してる。。。

私が 去年７月にジョギングをしたときは
あまりの苦しさに呼吸が出来なくなって
２キロ半でギブアップしたのに。。。
まあ、運動に自信のある子が出たんでしょうね
という 大人げない意見は さておいて
3月21日、2５日に 行ったトレーニングを
以下にレポートします。



３月２１日の 水曜日の夜
那覇の新都心公園をスタートして
国場、識名を走りました。

その後、栄町を経由して新都心公園に
戻りました。

12.8 キロの距離を１時間１５分で走りました。

沖縄大学 前から始まる距離にして１．５キロ 高低差９０ｍの
上り坂に苦しみましたが、良いトレーニングになりました。



以下、ルートラボの直リンクです。
（お使いのPCで見られない方も
　Microsoft SilverlightをインストールすればOKです。無料です。）

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3eaabd0affda85821edc18832cbbf3b3





それから３日後の 昨日 ３月２５日の昼下がりに
満腹状態で 奥武山公園をスタートして
瀬長島、小禄をグルっと周るコースを走りました。

満腹だと血糖値が下がり 走ってもすぐバテるから
やっちゃダメだよってマラソン本には書いているのですが
調子を悪くしたら どのぐらいスピードが下がるか
知りたかったので 実践しました。

マラソン本の通り 全くスピードが出ませんでした。
筋肉痛も無く 息も上がってないのに 体が 重いという
変な感覚でした。

結局は12.7 キロの距離を走るのに
１時間４５分かかりました。

調子が悪いときと そうでない時とは
３０分もタイムに差が出ることを知りました。




以下、ルートラボの直リンクです。

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5e7486437673a0f6d1a0b0ca9c9d5de6



あやはし海中ロードレースまで 残り１週間であり
完走を目指すべく ケガ覚悟の思い切った練習を
したくない為、10キロ程度の距離走に留めてます。

本当は昨日 このブログをupする予定でしたが
手違いでupしてませんでした。スミマセン。。。

次回のレポートは 3月30日(金)を予定しております。
でわでわ